La menopausia es una etapa natural en la vida de cualquier mujer, pero lamentablemente está rodeada de mitos y creencias erróneas que generan confusión y temor. Es importante desmitificar estas ideas para poder vivir esta etapa de la mejor manera posible y sin tabúes. Lucía Yturriaga, fundadora de Womanhood, nos brinda información clave para desmentir algunos de los mitos más comunes sobre la menopausia.
No todos experimentan sofocos durante la menopausia
Los sofocos son uno de los síntomas más asociados a la menopausia, pero no todas las mujeres los experimentan. Según Yturriaga, cada cuerpo es diferente y la manifestación de la menopausia puede variar de una mujer a otra. Es importante entender que los sofocos no son incontrolables y existen estrategias para reducir su impacto en la vida diaria.
El deseo sexual se puede reactivar
Aunque es común experimentar una disminución en el deseo sexual durante la menopausia, esto no significa que desaparezca por completo. Es fundamental ampliar la visión sobre el sexo, comunicarse con la pareja, reconectar con la autoerotización, probar cosas nuevas y, en algunos casos, recurrir a tratamientos médicos como la testosterona bajo prescripción.
La terapia de reemplazo hormonal no es peligrosa
Existe un miedo generalizado hacia la terapia de reemplazo hormonal en la menopausia, pero Yturriaga nos recuerda que, bien prescrita, puede mejorar la calidad de vida y aliviar los síntomas menopáusicos. Es importante hablar con un médico especializado y no dejarse llevar por la desinformación.
El ejercicio de fuerza es beneficioso en la menopausia
Anteriormente se recomendaba principalmente el ejercicio cardiovascular en personas mayores de 50 años, pero hoy en día se sabe que el ejercicio de fuerza es fundamental para mantener la masa muscular y la salud ósea. Combinar diferentes tipos de ejercicios, como fuerza, elasticidad y cardio, es clave para cuidar la salud en esta etapa.
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Subir de peso no es inevitable
Si bien es común experimentar un aumento de peso durante la menopausia, esto no es inevitable. Adaptar los hábitos alimenticios y mantenerse activo físicamente son clave para prevenir el sobrepeso y sus consecuencias para la salud.
Busca información de calidad para vivir mejor
En medio de la desinformación y los mitos que rodean a la menopausia, es fundamental buscar fuentes confiables y profesionales que entiendan esta etapa. No tengas miedo de preguntar, pedir segundas opiniones y asegurarte de que las decisiones sobre tu salud estén basadas en información sólida y personalizada.
En resumen, la menopausia es una etapa de la vida que debe ser abordada con información veraz y sin miedo. Desmitificar los mitos y buscar el apoyo necesario son pasos fundamentales para atravesar esta etapa de la mejor manera posible.
